GUt ist es sowas wie ne art eiweiß-diät zu machen.
Dadurch hat der körper viel stoff für muskelaufbau, abrer recht wenige kalorien.
Mach ich auch grade. Esse nur Magerquark, Thunfisch und Puten, sons nix (ohne witz), nagut brot natürlich, aber nur schwarzes.
Hab gut speck verloren, aber Muskeln aufgebaut.
An Armen(Umfang aber durch fettverlust gleich geblieben), Rücken, Schultern vorne und hinten un Brust.
Seitliche Deltas sind aber zurückgegangen (KREEEIIIIIIISCHHH), is aber das einzige was weniger wurde soweit ichs gemerkt hab. Gut liegt auch daran das ich 2 wochen hintereinander nix dafür gemacht hab, hat sich eben so ergeben.
In 2 wochen sind die aber wieder zu 100pro da.