Frage euch

[rebelwithacause]

du solltest dein geld lieber mal in'nen anständigen deutschkurs investieren.

[ceddi13]

Geb dein Geld nicht für so ein ******* aus


Mach dir selbst ein Weight Gainer
Ist besser,billiger,gesünder


Poste mal deinen Ep ich hab da den leisen Verdacht das zu einfach zu wenig isst

[H_D]

3-4x täglich nen gainer? bäh pfui teufel >

ja poste mal deinen ep. da wird das problem liegen.
zumal versteh ich ein paar aussagen nicht:

auch mal riegel und mal etwas gesundes.

Manchmal haue ich richtig rein udn manchmal esse ich halt normal.

was is denn "mal etwas gesundes" und was heißt "richtig reinhauen und normal essen"??

[Cool J]

Ja ich meine, das ich mir auch mal was gönne was fett hatt, und auch mal was gesundes nehme.

Und manchmal esse ich echt alles 2 stunden ne Volle mahlzeit und mal alle 3.

[ceddi13]

Ernährungsplan mal posten

[steppo25]

Weight Gayner sind nur was für Leute die diese zusätzlichen Nährstoffe auch BRAUCHEN nämlich weil ihr Körper sie tatsächlich einbaut.
Auch bei mir war dass NIE der Fall, und das gleiche gilt für sogenannte Eiweisspulver.
WENN meine Muskeln nicht mit 300 g Prótein am Tag, ausschließlich aus natürlichen Quellen (Magerquark, Harzer Roller, Geflügel, Fisch, Eier) kombiniert mit reichlich Basmati-reis (KH-Quelle) explodieren - ya wieso sollten se es auf ghööhaimnuspholle Weise dann mit ein paar Löffelchens von diesem unsäglichen WÄÄÄÄY tun, bzw. mit diesen maltodextrin-haltigen Pülverchens, die als Weight Gayner verkauft werden?

Unbequemliche jedoch täglich zu beobachtende WAHRHEIT ist es, das bei ein paar Jungs von Hundert die KRAFT hochgeht wenn se anfangen zu trainieren. Bei ein paar anderen gehen Kraft UND MASSE hoch, das sind die genetisch Auserwählten...
Und DIE, nur die profitieren von "Pülverchens"
Ich habe erst mit 25 angefangen Muskeln zu trainieren. Ich weiss wo von ich rede. Ich habe mich fast zu Tode gefressen (bis 8-mal am Tag) und zu Tode trainiert (schwere HWS-Probleme machten dem dann immer wieder mal ein Ende)
Lasse Dich nicht von den Herren "Auserwählten" belatschen, die abstreiten, dass die Mehrheit nur langsam und WENIG aufbauen kann. Sei auf der Hut wenn jemand behauptet: Hargayner gibbet nicht"
Schau Dir den WKM-Plan genau an, und was da steht. Insbesondere über realistisch zu erwartende Steigerung der Körperkraft
Lerne alles über gesunde Ernährung, und baue gesund im Rahmen Deiner natürlichen Gegebenheiten auf.
Du kannst Dich NICHT "stark essen" wie z.B. in M*n's H*alth l*gnerischweise behauptet wurde.
Du kannst Dich aber SCHWACH ESSEN durch unzureichende Nährstoffzufuhr.

[steppo25]

>>Manchmal haue ich richtig rein udn manchmal esse ich halt normal.<<

Bööstümmt eine minuziöös ausgetüftelte
Pendeldiät!