Was kann man da gezielt machen ?
Nicht soviel fressen, dass man Unmengen an Fett aufbaut, sondern, wenn man merkt, dass zuviel Fett dazkommt, die Kcal-Zufuhr wieder wtwas sinken, sodass gerade der normale Bedarf und die Energie für den Muskelaufbau abgedeckt wird. Alles was darüber hinaus aufgenomen wird, wird als Fett abgelagert.
Und hat man weniger Fett aufgebaut, fällt es wesentlich leichter seinen Köper dann wieder in Wettkampfform zu bringen.