Frage euch

[steppo25]

>>Manchmal haue ich richtig rein udn manchmal esse ich halt normal.<<

Bööstümmt eine minuziöös ausgetüftelte
Pendeldiät!

[Mephisto]

Manchmal haue ich richtig rein udn manchmal esse ich halt normal.

Das ist das Weider Instinktprinzip

MfG
M.

[andy92]

Innerhalb von 3 wochen 6kg weight gainer. ne ganze menge.

Wie du schreibst vermute ich dein problem aber wo anders. ich denke, dass du den supplements zuviel zumutest. außerdem sollten diese nur ergänzungen sein. also von mir aus nach dem training und vielleicht auch zum frühstück einen gainer, aber über den tag sollte man seine nährstoffe schon durch richtiges essen zu sich nehmen.

Tip:
Trainiere ordentlich, iss ordentlich und regelmäßig (was ich bei dir eher nicht glaube, wie du schreibst) und denke daran: supplements sind ergänzungen und bewirken keine wunder. dann wird der erolg schon kommen.