Die AD sollte man nur als Diät über einen definierten Zeitraum sehen. Und da
vielleicht auch nur in der 2. Diäthalbzeit.

Die AD hat das Problem, dass nur sehr wenige Lebensmittel verwendet werden
können. Dir fällt sogar das Obst und ein Großteil des Gemüses flach.

Und für den Muskelaufbau kannst du die AD ganz vergessen!

Die AD funktioniert, kein Zweifel! Vlt. sogar die schnellste Diätform die es gibt.
Aber ich würde sie trotzdem nur am Diätende (wenn überhaupt) einsetzen.