hab zur zeit das gleiche problem, da ich meinen linken Ellenbogen nicht belasten kann durch ne schwachsinnsaktion mache alle 2 tage kniebeuge, beinpresse im wechsel + hyperextension + wade und bauch... voll fürn po
ja das geht mir auch so.. meine aktion war bestimmt genauso dämlich.. naja werd dann auch wohl nur so trainieren können..
wenigstens ein par curls machen
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