Brauche EP Für Extreme

[Cool J]

Hallo,

Ich bin 20 Jahre alt, Wiege 80 KG, und traniere seit 1 Jahr. Nehme nur Sehr schwer zu. Daher brauche ich einen Sehr guten Essen Plan für den Ganzen tag am besten.

Kann mir einer da helfen einen zu finden der für leute ist die nur sehr schwer zunehmen und der Richtig Reinhaut und dennoch gut ist , wie auch nicht zu teuer solten die lebensmittel sein bitte.

[H_D]

siehe anhang

[fatmike]

Hallo,

Ich bin 20 Jahre alt, Wiege 80 KG, und traniere seit 1 Jahr. Nehme nur Sehr schwer zu. Daher brauche ich einen Sehr guten Essen Plan für den Ganzen tag am besten.

Kann mir einer da helfen einen zu finden der für leute ist die nur sehr schwer zunehmen und der Richtig Reinhaut und dennoch gut ist , wie auch nicht zu teuer solten die lebensmittel sein bitte.

wo ist das problem? feuer frei würd ich sagen. wenn ich nur sehr schwer zunehmen würde, dann würde ich mich durch alles fressen, was mir in den weg kommt.

[big sepp]

Genau! Je schwerer man zunimmt umso weniger muss man über das Essen
nachdenken!
Einfach fressen (falls es geht vorwiegend vernünftige Lebensmittel) was rein
geht und dann noch ein bischen mehr. Kann ja nicht so schwierig sein

Ich hätte gern dein Problem

[pmx-berlin]

Wie groß bist du denn?

Mach dir Quark/Haferflocken/Obst-Shakes und trinke die zusätzlich.

[big sepp]

Wie groß bist du denn?

Mach dir Quark/Haferflocken/Obst-Shakes und trinke die zusätzlich.

Ist auch ein guter Tipp!!

Mit Shakes bekommst du leicht viel Kalorien runter und mit ein wenig Mühe
schmecken die Dinger auch klasse!

[Cool J]

ich bin 178.

Naje habe mich eig. erhoft auf richtige kommentare und nicht auf solche wie: Iss alles ( ist nicht böse gemeind ).

Aber das ding ist ich habe voher vieles gesessen und sehe ja keinen erfolg deswegen brauche ich bestimmten EP