Hi Leute!!
Ich trainiere eigentlich zur Zeit dreimal die Woche/Ganzkörpertraining.
Mein Trainer meint jetzt ich sollte auf einen zweier Split umsteigen.
Nun, ich gehe gerne dreimal die Woche ins Studio und möchte Eure Erfahrungen hören- mit Zweier- Dreiersplittraining.
Welches haltet Ihr am effektivsten??
Und wie würdet Ihr es(auf welche Muskelbereiche) splitten?