Und hier bin ich schon!!!!!!!!!!!

Habe mich 2 Jahre Ketogen Ernährt!!


Ergebnis:

Kraftwerte gut, kaum Unterschied zu Carbs,
hatte teils die Kalorien richtig hochgeschraubt...
Sah relativ trocken aus....,


Allerdings sehr sehr sehr sehr schwer Masse aufzubauen. Ich hatte mein Gewicht kaum Steigern können.

Dann besteht die Gefahr, dass man im laufe der Zeit eben nachlässig wird und nicht mehr auf so genau auf die carbs schaut und man befindet sich nicht mehr in der Ketogenen phase. Man bekommt einen enormen HEIßHUNGER auf carbs, dass man 2 volle Tage nur Süßes ist.....

alles in allem sollte die AD nur über eine phase der Diät dienen. Sehe ich heute so.
Nochmals würde ich das nicht mehr machen. Hat mich nicht weitergebracht.
Aber versucht hab ich zumindest.


Ja mit den Jahren wird man schlauer ......