15 Kg in 6 Wochen, glaubt das jemand?

[widiwo]

1,5 bis so maximal 2,0 kg Fett pro Woche sind kurzfristig gut machbar jedenfalls für Dickere, nicht für Leute, die schon bei 10% KFA sind. War ja die letzten Jahre recht populär, solche PSMF-Diäten (http://en.wikipedia.org/wiki/Protein..._Modified_Fast). Auf T-Mag/T-Nation kam der olle Chris Shugart vor ein paar Jahren damit an (Velocity Diet), dann sprangen die ganzen anderen Fatloss-Gurus (Cosgrove, Lyle McDonald etc) auf den Zug auf.

Kurzfassung: 2-3g EW/kg LBM + 5-10g Fischöl + bisschen kalorienarmes Stopfgemüse wie Gurken, Sellerie usw. Sollte dann auf so 700-1200 kcal hinauslaufen, je nach Gewicht, und damit haben wir dann leicht ein Defizit von 1500 bis 2000+ kcal.

Nun funktioniert sowas aber nur für ein paar Wochen am Stück, je nach Start-KFA. Was groß über ~2kg pro Woche hinausgeht dürfte meist massiv Wasser sein, durch kaum Salz, kaum KH im Essen. Je dicker man ist, desto mehr Waser, 5kg und mehr sind da durchaus möglich bei einem Fetten. Oder eben auch Magermasse (Muskeln, Bindegewebe etc). Interessanterweise (dummerweise) liefert 1 KG Muskeln beim Abbau nur 600kcal, nicht ~7000 wie das Fettgewebe. Das heißt, für die selbe Energiemenge muss der Körper dramatisch mehr Muskelmase abbauen als Fettmasse. Aber nur auf das Waagengewicht zu starren war eben schon immer eine bescheuerte Idee.

[DER BESTRAFER]

möglich schon, aber zu welchem preis, entweder wars ein fetti und er hat sogut wie nichts gefressen und is nur fahrrad gefahren oder?????? naja, der gewichtsverlust in der zeit is möglich aber wird wohl zu 70 % aus Wasser und Muskelmasse bestehen....rest fett.....

[widiwo]

lol, was ein Quatsch. Nur weil hier manch Verbildete auf "mehr 500kcal Defizit ist tödlich für die Muskeln" beharren.

[Feel the pain]

lol, was ein Quatsch. Nur weil hier manch Verbildete auf "mehr 500kcal Defizit ist tödlich für die Muskeln" beharren.

eben...schlimm dieses gequatsche..
n radler in wettkampfvorbereitung verbraucht locker um die 6-10.000 kalorien am tag...


öhm, also ich rede vom profisport, ja?

nich falsch verstehen, gilt nich für hobbysportler, die ihre 75km am tag fahren...

ebenfalls sollte klar sein, dass kein profi in der wk vorbereitung ne diät anstrebt..

aber nur mal so zum vergleich.
also wieso sollte dieses gewicht nicht möglich sein?

[Witchfynder]

jo, der Knabe ist aber kein Rennradprofi sondern Freizeit-Mountainbiker. BB macht der übrigens auch nicht.

Ich halte das weiter in der Form für Märchenstunde oder Wichtigtuerei. Zumal der auch nicht den Eindruck macht (so wie von Keamo berichtet, der eine ähnliche Gewichtsabnahme erreicht hat) als ginge es im schlecht dabei.

Weil das denke ich, muss doch der Effekt sein -> wenn rapide Gewichstabnahme, dann Leistungsvermögen und Psyche erstmal total im Eimer!?

[schmolch]

2500kcal sind für einen Radler nicht viel.
Ich fahre täglich 23km zur Arbeit und zurück und verbrenne damit schon 1300kcal.
Mich kostet das zusätzlich keine Stunde am Tag (50m pro Strecke minus Autofahrt) und es macht Spaß, leichter kann man gar nicht abnehmen!

[ElGrapadura]

Euer Kalorienverbrauch in Ehren, aber hier steht schon viel Blödsinn.
23Km mit dem Rad sind nicht viel, verbrauchst vielleicht 500kcal.
Und wenn ich höre, das Leute, die von 100 kilo runtergehen, weil sie, sorry für das wort, einfach total fett sind, dann ist noch nichts an Muskelmasse verbrannt.
Unswer Körper besitzt einen aminosaürepool, der nicht so fix flöten geht.
Wenn der Arm dünner wird, dann sei froh, denn dein Fett schwindet, deine Wassereinlagerung wird ausgeschieden und endlich sieht man von dem ehemals 50cm fettarm den 40er Biceps, denn mehr Muckis sind da nicht gewesen.

Und zu dem Kraftverlust, klar, wenn weniger Energie bereitgestellt wird, kann ja nicht ebenso viel wie vorher genutzt werden, logisch.

Es ist auch eine Sache des Ziels, denn ein BBer braucht nicht viel Kraft, er braucht eine ästhetische Muskulatur.
Ist das Ziel Ästhetik, Kraft oder ein Anderes?