Ok, danke schonmal für die Hilfe.

Also nur nochmal fürs protokoll:

Wenn ich einen normalen split plan trainiere ist es richtig wenn ich meine gewichte schon im ersten satz so setze, dass ich im wdh-bereich liege?

Jetzt unabhängig von dem pyramidensystem den ich mal ausprobieren werden =)

Also Leute die erstmal mit leichtem gewicht anfangen - 10. wdh machen - gewicht drauf - 10 wdh - nochmal gewicht drauf - 10 wdh, machen das nicht richtig?

Kann ja nicht sein das ich mit leichtem Gewicht und gleicher wdh zahl einen Reiz setze wenn ich die gleiche wiederholungszahl mit 10kg mehr gewicht schaffen würde =)