Zitat Zitat von asrail
Muskeln wachsen wenn sie sich erholen können. Das wäre dann nicht mehr gegeben. Zudem dürfte dein ZNS irgendwann meckern bei der Belastung.

Würde vorschlagen: RHT (richtig hartes Training) lernen, dann freust du dich auf die trainingsfreien Tage...
Naja ich Trainiere eigentlich jeden satzt bis an muskelversagen
(bis die hanteln praktisch runterfallen, nichts mer geht) und bin immer 1h im training, 1min pause zwischen sätzen und 2 zwischen übungen. trainiere alleine und quatsche wenn nur mit dem trainer.


kannst du mir denn einen vorschlag machen, wie ich effizienter trainiere?
ich habe mir eigentlich folgendes ziel vorgenommen:
die nächsten paar jahre habe ich mir vorgenommen alle zeit für meinen körper zu investieren, die ich aufwenden kann (so viel wie benötigt wird um seehr effizient zu sein.)
naja aber wenn ich dann ZU viel trainiere hab ich mein zeil auch verfehlt.
ich habe mich eigentlich extra bei meinem trainer erkundigt wegen ZU viel training und er hat mir gesagt das bei 2xtage training 1 tag pase 3 tage training 1tag pasue nichts schiefgehen kann...

du hast mich jetzt total verunsichert