Rollman hat ziemlich alles gesagt..... Protein Pulver ist kein Wundermittel, es hilft dir lediglich deinen Bedarf an essentiellen Aminosäuren zu decken.
Du solltest mindestens 2g hochwertiges EW pro Kg Körpergewicht zu dir nehmen und das JEDEN Tag. Ergo schaffst du es nicht aus zeitlichen Gründen, oder allein wegen der Menge an Nahrung nimmst du einen Proteindrink zu dir.