Zitat Zitat von asrail
Du hast es zu eilig. In 2 Jahren Pause gefuttert und jetzt in 4,5 Monaten wieder runter damit? Lass dir lieber Zeit mit dem Abnehmen - dann stresst es dich nicht so.
Du musst aufpassen, dass du deinem Körper nicht mehr zumutest, als es ihm auch gut tun kann!
Geh' die sache ruhig an und schau erstmal, WAS du überhaupt schaffst und mach' das dann ordentlich, dann klappt das auch

Wegen deinen refeeds.. also ich habs bisher meißt so gemacht.. den ersten refeed erst so nach 3-4 wochen, dass der sich erstmal an die sache gewöhnen kann.. aber das musst du aus erster hand entscheiden