Die Frage mit den Bauchmuskeln kann man nicht pauschal beantworten. Bei vielen reicht es aus, dass der Bauch bei den schweren Grundübungen mittrainiert wird. Bei anderen ist zum Aufbau massiver Bauchmuskeln auch gezieltes, seperates Bauchmuskeltraining nötig.

Wie schon angedeutet wurde, hängt die Sichtbarkeit des "6-Packs" aber vor allem vom Körperfettanteil ab. Selbst die stärksten Bauchmuskeln sind nicht sichtbar, wenn sie unter einer dicken Fettschicht versteckt liegen. Musst es also für dich selbst rausfinden, was der ideale Weg ist...