Zitat Zitat von b-boy94
ja wir haben alle gemerkt das du dich lustig findest geh du doch auf die bühne
In letzter Zeit häufen sich hier die geistig Beschränkten

Wir sind hier in einem Bodybuilding Forum. Klappspaten-Bauchtraining ist eher nicht unser Gebiet. Wenn du nur einen Teil deines Körpers trainieren willst kann dir MensHealth helfen - die berichten jeden Monat neu darüber wie man mit nur 30 unterschiedlichen Bauchübungen ein Sixpack bekommt.

Wenn du dich irgendwann mal für V-Form, Rückenstrecker wie ein Ackergaul und gigantische Oberschenkel+Waden interessierst, wird man dir hier weiterhelfen können...