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Ich würde Dir raten, Dich einfach mal komplett hier einzulesen, besonders Kaptiel á la Grundübungen/Anfänger.
Gruß
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Eisenbeißer/in
Du drückst 90kg,bzw 35KH mit 16 ?!
Omfg du stoffst oder ?
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Sportstudent/in
 Zitat von oODaveOo
Du drückst 90kg,bzw 35KH mit 16 ?!
Omfg du stoffst oder ?
so besonders find ich da jetzt nicht 
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Was? Das mit den 90kg will ich sehen...
ja, ich bin neidisch
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Eisenbeißer/in
Zitat von da_dave
Was? Das mit den 90kg will ich sehen...
ja, ich bin neidisch
Dem kann ich nur zustimmen ...
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Zitat von da_dave
Was? Das mit den 90kg will ich sehen...
ja, ich bin neidisch
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eure beiträge waren pure motivation 
danke
nein ich stoffe nicht
ich denke mal der schnelle kraftzuwachs liegt am 2-split ganzkörpertraining (4 mal in der woche) dafür habe ich weniger masse-fotos folgen voraussichtlich am wochenende
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