Sei nicht so penetrant. Geh mit Deinem KFA so weit runter dass Du Dich wirklich wohl fühlst (natürlich realistisch bleiben, denn Muskeln kannst Du mehr oder weniger nicht aufbauen wärend Du abnimmst) und dann sauber aufbauen.
Fang jetzt an richtig hart zu trainieren und ess normal, das wird dann von selbst. Am bestem nach dem WKM oder such dir nen gescheiten 2er raus.
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