Trainingsanfang

[Sidneeey]

Guten Tag erstmal zusammen, ich hab mich entschieden mit dem Training anzufangen..
Zu allererst: Ich bin komplett neu und unerfahren was dieses Thema angeht.
Deswegen wollte ich mir mal ein paar Tipps zusammensuchen!
Zu mir: Ich bin 18 Jahre alt, wiegen zur Zeit etwas über 70kg, und bin 185cm groß.
Mein größtes Problem ist, dass ich zu dünn bin.
Ich esse zwar viel, kann aber nicht zunehmen. Ich weiß nicht woran es liegt.

Was mein Trainingsziel angeht: ich würde gerne ein "breiteres Kreuz" bekommen, dickere durchtrainiertere Arme, und einen durchtrainierten Bauch.

Anhang dazu: Ich habe ein Hohlkreuz, das heißt manche Übungen fallen mir schwer oder gehen ab und an ziemlich auf den Rücken wenn ich bei der Sitz oder Liegeposition nicht richtig aufpasse.

Was könnt ihr mir für Tipps geben?
Nahrungsergänzungsmittel, Tipps mit denen ich zunehmen kann, effektives Training und und und..

Schonmal ein dankeschön an alle Ratschläge!

Gruß

[PhilippAlex]

Bitte den sticky im anfangerforum lesen! Da stehen sämtlich Basics drin!!!