Kreatin in der Diät

[stunnashades]

kreatin schützt außerdem die muskeln, also wenn du ne harte diat fährst sinnvol

[Theran]

kreatin schützt außerdem die muskeln, also wenn du ne harte diat fährst sinnvol

Die Aussage ist nicht korrekt. Kreatin hat keinen Einfluss darauf, ob der Körper das Fett oder den Muskel angreift bei einer negativen Kalorienbilanz. Darüber entscheiden - Steoride vernachlässigt - die Primärbausteine, sprich, der Gehalt an Protein, Fett, KH in Deiner Ernährung.

[kingz187]

reicht nich auch nen Protein mit Creatin drin ?

hat man am tag auch seine 3g bei 2 shakes davon,

oder ein NO Booster dort ist doch auch Kre Alka mit drin...

wenn man diese Supplements nutzen sollte in einer Diät wie ich es tue, brauch ich doch überhaupt kein Crea oder ????

die menge dazu noch vom fleisch, denke ich komme aufs selbe hinaus...