Kreatin in der Diät

[shyne76]

Leute, ich muss das Thema nochmal ansprechen.

Ist es tatsächlich sinnvoll Kreatin weiterhin während der Diät zu nehmen?

Ich meine bei der Diät geht es mir weniger um Gewichtsverlust, mehr um KF-Verringerung, ist klar.

Also wenn das Kreatin weiterhin Wasser in die Muskel einlagert, ich jedoch im kcal Defezit bin, verringert sich womöglich der KF-Anteil, ohne das sich das Gewicht signifikant verringert, da ja zusätzlich Wasser in die Muskeln eingelagert wird. Auf diesem Schluß komme ich, wenn ich das so durch denke.

Wir sprechen hier von einer angestrebten Fettreduktion von 3 bis 4 Kilo.

Macht doch in der Theorie Sinn, oder? Was meint ihr? Hat jemand praktische Erfahrung?

edit: sorry, im falschen Forum gepostet. Das wäre wohl mehr eine Frage fürs Abspeckforum.

[EsseX]

Macht Sinn Creatin zu nehmen, da du so deine Kraft halten kannst und folglich fast die Gleiche Leistung bei weniger kcal bringen kannst.