Welche supps für masse

[ceddi13]

Mach dir am besten selber Weight Gainer
Und beim Creatin einfaches Monohydrahtpulver

[Lockdown]

Hallo!
Also wie schon gesagt gibt es kein richtiges Massesupp!
Das funktioniert über die Ernährung.

Empfehlen kann ich dir folgendes an Supps.

Einfaches Creatin Monohydratpulver
Whey Protein
Malto/Dextro Mischung.

Morgens am Trainingstag nach dem Aufstehen:Malto/Dextro und Whey als Shake.
Das gleiche nach dem Training nur mit Creatin Mono dazu.
Falls du noch mehr Kcal brauchst um Aufzubauen nimmst du eben während dem Tag das Whey mit Haferflocken (kannst diese auch zuerst zerkleinern) in einem Shake.

Am nicht Trainingstag morgens Malto/Dextro mit Whey und Creatin.
Während dem Tag Whey mit Haferflocken.

So hast du eine bessere Kontrolle der Kcal die du dir einverleibst und hast hochwertige Kcal.
Ich persönlich halte von den Gainern wie man sie zu kaufen bekommt auch sehr wenig wegen dem vielen Zucker.

Wheys mit denen ich gute Erfahrungen gemacht habe:Optimim Gold Standart, Whey Fusion von Peak.
Malto/Dextro kannst du nicht viel falsch machen.Schau einfach was im Preis-Menge Verhältnis besser abschneidet.
Creatin Monohydrat gibt es auch billig in hohen Mengen.Kannst dir aber auch eine Mischung zulegen.

[nitrix89]

Mach dir am besten selber Weight Gainer
Und beim Creatin einfaches Monohydrahtpulver

was habt ihr alle mit euren macht euch den weightgainer selber

[tintifax_2]

Also wenn es unbedingt ein Weightgainer sein muss, dann nimm Mass-Tech von MuscleTech nach dem Training.
Schmeckt gut und mit der halben(!) Dosis (=2 gute Löffel) in Milch hast du 500 Extra-Kalorien. Schaut zwar teurer aus als andere Hersteller, aber auf die 500 kCal gerechnet ist er einer der günstigsten und es ist nicht nur Zucker (reiner Zucker sogar sehr wenig) drinnen.

Aber nimm nicht zu viel von dem Zeug, sonst hast du Masse da wo du sie nicht willst #popcorn

[giz_mo]

ein rind ed

[/MARKUS\]

ein rind ed

So siehts aus.

Wieso ne Zuckerpampe in sich reinkippen, wenn ich stattdessen n berg fleisch, reis, wedges usw essen kann #popcorn

Für mich unverständlich wie man nicht auf die nötigen kalorien kommen kann

[M.T Iron]

Gainer sind Geil und machen dicke Arme,ihr habt alle 0 Plan....

[asrail]

Meine Gainer stehen in meiner Signatur - einzige Problem dabei ist es sich zurückzuhalten und nicht zuviel zu gainen weil das alles so lecker schmeckt #popcorn #popcorn #popcorn

[gaggeis]

Gainer sind Geil und machen dicke Arme,ihr habt alle 0 Plan....

Die arme weren so fett, das sie wunderbar im sitzen auf dem hüftgold liegen können.

[tintifax_2]

Gainer sind Geil und machen dicke Arme,ihr habt alle 0 Plan....

Und dann passen die Beine nicht mehr dazu....

O nein, habe ich eben BEINTRAINING erwähnt. Das kennen doch viele nur aus dem Geschichtsunterricht