17J / 72kg / 1,75m - Rückmeldung

[waslos]

Deine Kraftwerte sind nicht sonderlich beeindruckend. Steigerst du das Gewicht jede 2.-3. Woche umd ca. 2.5Kg??
Wenn nein, würde ich es so machen, weil 65Kg BD und 85Kg KH ist relativ wenig für 1.5 Jahre und das sieht man leider auch am Körper...

[RuHb]

Mit diesen Armen hebst du 85kg und mir der brust drückst du 65kg?
kann ich nicht so richtig glauben sry
oder meintest du max kraftwerte 1mal?

[waslos]

Mit diesen Armen hebst du 85kg und mir der brust drückst du 65kg?
kann ich nicht so richtig glauben sry
oder meintest du max kraftwerte 1mal?

Beim Kreuzheben werden die Arme ja ENORM beansprucht

[Christian1987]

Hey Famous ol' Spiced kannst du mal beschreiben wie so eine Trainingswoche bei dir aussieht ? Und was sagt eigentlich deine Ernährung ?

lG Chris

[Hans321]

Mensch Jung, da hat sich nichts getan. So schlecht/ lasch kann doch keiner trainieren. Selbst wenn die Ernährung totaler Mist ist, müsste man mehr sehen. Du strengst sich einfach nicht genug an. Oder du hast überhaupt keine Begabung/Gene für diesen Sport, das es nicht mal für eine solide Figur langt.

[RuHb]

Beim Kreuzheben werden die Arme ja ENORM beansprucht

ja natürlich werden die beansprucht.................
kann mir kaum vorstellen ,dass er mit diesen armen die 85kg stange ruhig hält und 6-10 saubere wdh durchführt sry !

[Hans321]

ja natürlich werden die beansprucht.................
kann mir kaum vorstellen ,dass er mit diesen armen die 85kg stange ruhig hält und 6-10 saubere wdh durchführt sry !

Griffkraft hat nicht ungedingt etwas mit Unterarmdicke zu tun. Hinzu sind 85kg nun wirklich nicht die Welt. Was aber leider nichts an seinen nicht vorhandenen Erfolgen ändert. Entweder ist das Training so luschihaft, oder die genetische Veranlagung geht gegen Null. Da wäre man vielleicht mit Hallen-halma besser bediend.

[Daninjo]

Das Rudern mit 65kg kann ich mir nicht vorstellen. Trainiere etwa gleichlang und bin schwächer, allein darum kanns nicht sein



Muss meinen Vorpostern in soweit zustimmen, dass da vermutlich mehr drin gewesen wäre. Du siehst leider immernoch nicht wirklich sportlich aus.


Du könntest versuchen, die Gewichte zu reduzieren, dafür die Intensität zu erhöhen. Vorallem aber Technik üben bis zum Umfallen.

[stephan90]

Ich bin das totale gegenstück zu dir.

Ich sehe kräftiger aus, als ich bin - klar kann man jetzt sagen "besser als anders herum" ^^

tja, man sieht das die arme etwas dicker geworden sind, die brust zeigt konturen - das wars dann aber auch schon.