Das erklärt mir jetzt mal bitte einer...

[Schläger mit Bierbauch]

Falsch. Der Körper braucht auch noch für andre Sachen Energie: Atmen, sheizzen, sogar essen, denken laufen etc

Wenn du das Eiweiß zuführst das du für die Muskeln brauchst, wo kriegt der Körper den Rest her?

Bist Du hier aufm Board fest gewachsen?

[lukaswalschi]

Wen meinst du jetzt? Und vor allem wie?

Gruß Lukas

[derchecker]

Bist Du hier aufm Board fest gewachsen?

mensch biste ooch ma wieder hier?

Zähne Abstinenz ist ungesund!

[Schläger mit Bierbauch]

mensch biste ooch ma wieder hier?

Zähne Abstinenz ist ungesund!

Na, muss doch den besoffenen Touristen zeigen was Etikette bedeutet

[Schläger mit Bierbauch]

mensch biste ooch ma wieder hier?

Zähne Abstinenz ist ungesund!

übrigens ich liebe migrantenmusik beim training

http://www.youtube.com/watch?v=2biynVmjot8

[derchecker]

übrigens ich liebe migrantenmusik beim training

http://www.youtube.com/watch?v=2biynVmjot8

[lukaswalschi]

Ja die Positive Stickstoffbilanz wird doch durch das Eiweiß herbeigeführt oder?
Also wenn man dann ja 3g Eiweiß pro Körpergewicht zu sich nimmt, kommt man bei einem 75kg schweren Mann auf, 225g Eiweiß, das sind ca. 922 kcal. Und dann nimmt man noch ca. 1000 kcal zu sich durch Kohlenhydrate und nur ca. 15-20g Fett.
Somit würde doch die Positive Stickstoffbilanz gewährleistet sein und somit würde man doch Fett dauerhaft abbauen und gar nicht erst ansetzten und trotzdem Muskeln aufbauen oder?
Wenn das nicht so ist bitte genau erklären wieso.

Gruß Lukas

[stunnashades]

Ja die Positive Stickstoffbilanz wird doch durch das Eiweiß herbeigeführt oder?
Also wenn man dann ja 3g Eiweiß pro Körpergewicht zu sich nimmt, kommt man bei einem 75kg schweren Mann auf, 225g Eiweiß, das sind ca. 922 kcal. Und dann nimmt man noch ca. 1000 kcal zu sich durch Kohlenhydrate und nur ca. 15-20g Fett.
Somit würde doch die Positive Stickstoffbilanz gewährleistet sein und somit würde man doch Fett dauerhaft abbauen und gar nicht erst ansetzten und trotzdem Muskeln aufbauen oder?
Wenn das nicht so ist bitte genau erklären wieso.

Gruß Lukas

Ich würde vorschlagen du liest dich schlau, so wie wir es alle mal getan haben.
Ich glaube keiner hier hat lust dir alles über ernährung zu erklären, du weißt ja anscheinend nichts
Nur mal eine anregung:
Es ist einfach falsch zu glauben das du Muskeln nur dur EW aufbaust.
Muskeln bestehen zwar aus EW aber das bedeutet nicht, das nur diese benötigt werden. Irgendwoher brauch man energie um die muskeln aufzubauen.
Der erhalt und aufbau von muskeln benötigt extrem viel energie!!!!! Da kommen also die KH und fette zur geltung. (fett ist übrigens auch für den Hormonhaushalt benötigt)
Außerdem kann der körper die benötigte energie nicht nur aus dem fettgewebe holen. Also musst du mehr (oder zumindestens genauso viele Kalorien) wie du verbrauchst essen.

[andy92]

Für den Muskelaufbau brauchst du einen kcal-Überschuss.
Für Fettabbau einen kcal-Mangel.

Alles beide auf einmal geht eigentlich nicht.

Wenn du dem Körper 500kcal weniger gibst als er braucht (aber 3g/kg EW isst) dann nimmt der Körper halt das EW als Energielieferant, dass ist dem Körper eigentlich ziemlich egal. er muss es halt umwandeln aber das kann er.

Weil warum soll der Körper Muskeln bilden wenn er schon mit dem erhalten der bisherigen Muskelmasse zu kämpfen hat bzw. überfordert ist.