Nur am WE Zeit..was tun

[Iron-Monster]

Beginn mit der Diät. Da man einen leichten Kalorienüberschuss beim aufbauen hat, wird es wohl nichts werden mit Diät + Muskeln gleichzeitig

PS: Du hast geschrieben, dass du nicht sonderlich viel körperlich gefördert wirst. Also sind Höchstleistungen während des Dienstes wohl eher selten ist doch perfekt für eine diät. joggen + gesund ernähren, damit der ranzen erstmal verschwindet. dannach wkm wie du schon gesagt hast so würd ich das machen.

[MrWayne]

Naja Diät während dem Dienst ist sone Sache, schliessliche Koche ich nicht selbst. ^^

[phel-lyx]

Naja Diät während dem Dienst ist sone Sache, schliessliche Koche ich nicht selbst. ^^

Kannst dich nicht aus der Truppenverpflegung rausnehmen lassen und stattdessen selber was machen? Oder nicht machbar?
Beim Bund ging das.
Naja, wenn man aber dann kein Heimschläfer ist, wirds schwer mitm selber kochen

[Dave M]

Na du hast doch sicher auch unter der Woche etwas Freizeit in der du mal joggen, schwimmen oder sonstwas machen kannst ? Gibts keine Trainingsmöglichkeit da ?

Kann mir nicht vorstellen, dass du da 16 Stunden am Tag beschäftigt bist.

Am Wochenende dann n Ganzkörperprogramm durchziehen .. besser als nix allemal.

[Fread]

wo ein wille ist da ist auch ein weg - du wirst ja wohl einmal unter der woche zeit finden 60 min lang zu trainieren

[asrail]

Naja Diät während dem Dienst ist sone Sache, schliessliche Koche ich nicht selbst. ^^

Einfach die Hälfte auf dem Teller liegen lassen.. oder werdet ihr für sowas bestraft? #popcorn

[Schlankaffe]

Ein paar Liegestützen, Kniebeugen... zu machen wird doch wohl morgens oder abends mal möglich sein

[Dave M]

Einfach die Hälfte auf dem Teller liegen lassen.. oder werdet ihr für sowas bestraft? #popcorn

Alter deine Signatur ist aber fies wenn man auf Diät ist

Mach ma weg da

[MrWayne]

Da ist was wahren drann. Bin auche rsts eit einer Woche dort, ma schaun wie es sich entwickelt..irgendwie werd / muss ich schon Zeit finden.

[da_dave]

Bist du im WK oder in der RS?

In der RS wirds schwierig mit Zeit für sowas finden..

Muskelaufbau kannste grundsätzlich vergessen, auch wenns in den meisten Kasernen nen Kraftraum gibt. Aber du kannst dir ne gute Grundlage für danach schaffen, denn mit Märschen, jogging, Liegestützen (wir haben ca. 250 am Tag gemacht), schlechtes Essen hältst du dich schön fit und kannst gut Körperfett abbauen.