Neu-Einsteiger Plan HILFE!!

[BUDYY]

ja, steht ja da. mit Aufwärmsätze.
Nein es stört mich eig. nicht, solange es funktioniert. außerdem ist es schwer zu glauben. Weil, wie du siehst, hat der alte trainingsplan viel mehr Umfang und da war ich in knapp 50min fertig. naja, probieren geht über studieren. was ich hier gelesen habe, sollte es eig gut voran gehen.

Nochmal bitte auf´s bankdrücken zurück kommen,: only LH oder auch mit KH ?

werde den Plan jetzt die nächsten 3 Monate auf jeden Fall durchziehen und dann gucken wie es sich entwickelt hat!!

[asrail]

ja, steht ja da. mit Aufwärmsätze.
Nein, es stört mich eig. nicht, solange es funktioniert. außerdem ist es schwer zu glauben. Weil, wie du siehst, hat der alte trainingsplan viel mehr Umfang und da war ich in knapp 50min fertig. naja, probieren geht über studieren. was ich hier gelesen habe sollte es eig gut voran gehen.

Nochmal bitte auf´s bankdrücken zurück kommen,: only LH oder auch mit KH ?

werde den Plan jetzt die nächsten 3 Monate auf jeden Fall durchziehen und dann gucken wie es sich entwickelt hat!!

Langhantel. Später wenn du mal abwechseln willst, Kurzhantel. Oder Dips statt Bankdrücken. Oder dips statt military Press. Geht alles - aber erstmal mit dem Standard-Plan anfange und nicht gleich was verändern..

[BUDYY]

Ok, danke. dann werde ich ab und an mal was posten, was das Training angeht.
Also erstmal streng nach Plan tranieren.
Auf gehts !

[BUDYY]

hi,
hab heute das erste mal nach dem neuen Plan trainiert. Hab mich doch für nen 2er split entschieden. Muss sagen, vll war es auch die psyche. aber durch die aufwärmsätze ( 3 stück ), z.b beim bankdrücken, konnte ich mehr gewicht nehmen als sonst. natürlich in perfekter Ausführung.

Werde ma schauen was der Plan hier so mit sich bringt. Poste mal ab und an!