Push/Pull 3x/Woche

[Metal-Warrior]

Find ich ok. Darf man fragen warum KB so oft geht, KH aber nicht? Ggf. kannst du statt klassischem KH auch in jeder zweiten Pull-Einheit KH mit gestreckten Beinen machen...

[Vito-Corleone]

find den plan sehr gut, mach den gleichen (also von woche eins)

[sankari]

Find ich ok. Darf man fragen warum KB so oft geht, KH aber nicht? Ggf. kannst du statt klassischem KH auch in jeder zweiten Pull-Einheit KH mit gestreckten Beinen machen...

Ganz ehrlich, ich mag Kreuzheben nicht besonders, im Sommer sowieso. Einmal pro Woche kann ich mich überwinden.

Auf was muss ich beim gestreckten Kreuzheben achten, denn ich habe bis jetzt nur die klassische Variante ausgeführt.

find den plan sehr gut, mach den gleichen (also von woche eins)

Wie soll ich das verstehen. Machst du immer zwei Push Einheiten und nur eine Pull Einheit pro Woche, wenn dass so der Fall ist, verstehe ich den Sinn nicht ganz. Aber ich nehme an, du machst meine beiden ersten Einheiten, einfach immer abwechlungsweise.

[Vito-Corleone]

Aber ich nehme an, du machst meine beiden ersten Einheiten, einfach immer abwechlungsweise.

natürlich, anders wärs auch bescheuert

unterschied ist die reihenfolge. kreuzheben bzw kniebeugen mach ich am schluss und schrägbankdrücken anstatt bankdrücken.