1 jahr keine Erfolge? WAS NUN?

[Joker24]

Keiner mehr da?:S

[Joker24]

Hab noch eine Frage leute? Lese überall in EPlänen von anderen dass Erdnussbutter sehr gut seie ? hat sehr viel eiweiß,kalorien und so
Könnte es den aufbau auch gut fördern?!

[tiger312]

möglicherweise auch fett und zucker. selbst wenn es ein gutes produkt wäre, wirst du damit alleine nichts reißen können. es sind halt viele faktoren, die zusammen kommen, damit du erfolge erzielst: das training ansich (übungen, sätze, wiederholungen bzw. nach welchem trainingsplan du überhaupt trainierst), ernährung, regenerationszeit usw. mach dich nicht verrückt, was die ernährung angeht, achte einfach darauf, dass du eiweißreiche produkte (quark, geflügel, eier, usw.) zu dir nimmst. der sport soll dir schließlich auch spaß machen und dir keine kopfschmerzen bereiten.

[jocker41]

Und haste schon nen zwischen Bericht????

Viele Grüße