Zitat Zitat von Miguel19
Hallo,

ich bin mitten in meiner Defintionsphase, habe inzwischen von ursprünglich 74,5KG auf 67KG abgespeckt. Nun spiele ich mit dem Gedanken eine Kreatinkur zusätzlich zur Diät zu machen, um die Muskeln wieder mit Wasser zu befüllen und dadurch eine prallere Optik zu erhalten. Ich habe bei meiner letzten Creatin-Kur sehr gute Ergebnisse und auch wirklich nachhaltige Effekte erzielt.

Konterkariert eine Creatin-Kur mein Diätvorhaben? Das Wasser lagert sich ja hauptsächlich in der Muskulatur ab, insofern müsste ich doch dann weiterhin mit meiner No-Carb-Diät gut an Fett verlieren, oder?

Über eure geistreichen Kommentare würde ich mich sehr freuen!

BITTE HIER KEINE DISKUSSION ÜBER DIE SINHHAFTIGKEIT EINER CREATINKUR STARTEN! MEINE LETZTE KUR WAR SO ERFOLGREICH, DASS ICH AUF JEDEN FALL DIESE METHODE DER DAUERSUPPLEMENTIERUNG VORZIEHEN WERDE!


Kann domnl nur zustimmen.
Solltest jedoch auf die einnahme von dextrose zum creatin verzichten.
Ist erstens nicht nötig und optisch nicht so schön.
Liegt natürlich auch daran wie dein körper auf schnell verdauliche carbs reagiert.
Da du aber no-carb diätest sollte dextro eh wegfallen.
Viel trinken und optisch sollte es praller werden.