Definitionsphase + Creatin ?

[LastSoldier]

Hi,

möchte in ca. 2 Monaten mit meiner Definitionphase beginnen, habe eine Frage dazu.

Kann ich in der Definitionsphase eine Creatin-Kur einschieben, um Muskelverlust zu vermeiden?

Oder wäre das für's Definieren hinderlich?

Thx für die Hilfe.

[knight]

wie wäre es mit dem abspeckforum?



gruß
knight

[LastSoldier]

Kann mir niemand ne Info geben?

[Mark83]

jedenfalls kannst du deinen gewichtsverlust praktisch nicht kontrollieren, da du bekanntlicherweise bis zu 5kg wasser einlagerst.

ob es dir bzgl. muskelverlust weiterhilft weiß ich nicht, hab mir aber auch schon den kopf darüber zerbrochen - der ganze traubenzucker kann beim abnehmen allerdings wohl kaum helfen, deshalb hab ich mich dagegen entschieden

[arena]

man braucht nicht unbedingt Dextrose für einen insulinpeak - mit Whey erreicht man selbiges

[Blueboy]

Jo..whey funzt auch.
Ich werde jetzt während der Ketophase mal das Swole V2 testen ist eine neue Kreaform.
Eigentlich habe ich noch nie Probleme gehabt mit Kreatin, also aufgeschwemmt war ich noch nie davon....ausser halt die Muskeln.
Ich finde sogar es sieht eher noch definierter aus!