Mit irgenwelchen Super Mega Turbo Gain Pulver ist noch nie jemand was
geworden!

BB-Futter ist eine Menge Fleisch/Fisch, Eier, Reis, Kartoffeln, Nudeln, Gemüse, usw
Kannst dir natürlich auch mal Pizza, Spagetti oder nen Burger gönnen.
Motto: Gut und viel!!!

Als Zusatz kannst du 1-2 Whey Shakes ergänzen und später mal Creatin. Den
ganzen anderen Rest kannst du gleich wieder vergessen.

Aber am Wichtigsten ist hartes und KONSTANTES Training! Ohne diesen Punkt
brauchst du gar nicht weiter denken. Und ein Monat ist gar nix, auch ein Jahr ist
nix. Muskelaufbau ist ein sehr langsamer Prozess!

Gruß