Ichhabe die Erfahrung gamcht, dass beides zu 100 % nicht geht.D.h. wenn ich hart im Studio trainiert habe und danach zum Tennis gehe, kann ich das eigentlich vergessen bzw. kann nicht alles zu meiner Zufriedenheit geben. Komme nur schwer in den Schlag bzw. in die Bewegung. Ist also eher frustrierend und meiner Meinung nach auch nicht förderlich. Nach starkem Muskelaufbautraining sollte keine weitere Beslatung statfinden, damit die Regenation ungestört stattfinden kann.
Nach meinem Training stelle ich mich höchstens auf den Platz um Tennisstunden zu geben. Da ist die Belastung nicht so hoch und das ist ok.