Du, ich habe mich da eingelesen. Gerade auch während meiner Diät. Ernähre mich momentan metabol mit viel Eiweiß, geringer KCAL-Überschuss. Gewichtsmäßig geht es die letzten Wochen weder hoch noch runter. Aber ich neige halt dazu, extrem schnell fett anzusetzen, deswegen war ich ja auch schon über der 80.

Dass es lange dauert bis ich Ergebnisse sehe ist klar. Wobei 3 Jahre schon viel ist, nach zwei anderthalb Jahren abblacken würde ich schon ganz gerne einigermaßen trainiert aussehen. Ohne jetzt gleich wie ein "klassischer" BB auszuehen. Einfach nur sportlich.

Ich mache zweimal die Woche Karate, das geht halt mehr Richtung Cardio. Wenn ich nicht zum Training kann oder keiens ist gehe ich stattdessen ein bisschen Laufen. Also nicht die Welt.