Trainingspause ca. 3 Wochen brauche mal nen Rat

[mruniverse85]

hey vielen dank fuer eure ratschlaege. Freut mich natuerlich zu hoeren dass
das nicht alzu schlimm ist, waere ja auch sonst ein extrem undankbarer sport.
Habe gestern mal ein ganzkoerper programm gemacht. Das hat zwar gut getan aber ich glaube mir fehlt da noch so der richtige plan. Koenntet ihr mir evtl sagen wie ich meinen ganzkoerperplan am besten aufbaue?
Das waere echt klasse, denn 1-2 x pro woche duerfte ich hinkriegen
danke vorab

[larsS]

..du hattest in 7 jahren vorher noch nie 3 wochen pause gehabt?..ich bin gerade in der 7. woche zwangspause...da musst du aber sehr viel glück gehabt haben.

...naja wieso machst du nicht einfach 3-wochen den wkm-plan!?

[mruniverse85]

Hört sich lustig an, ist aber so. Länger als 10 tage habe ich noch nie pausiert. Dafür bin ich viel zu süchtig
Was ist der WKM Plan?
Wie sieht das aus ?