Anfängerfragen zu Plan und Ernährung

**derSeber** · 03.07.2010, 15:25

Hm okay.
Wie siehtn das mit dem Plan aus bzw. wie hoch ist die Verletzungsgefahr bei Kreuzheben? Ich würd schon gern nach dem WKM Plan trainieren...

**hamburg243** · 03.07.2010, 15:36

Zitat von derSeber

Hm okay.
Wie siehtn das mit dem Plan aus bzw. wie hoch ist die Verletzungsgefahr bei Kreuzheben? Ich würd schon gern nach dem WKM Plan trainieren...

Also trainierst du zuhause !?
Also am besten filme dich dabei, und stelle es danach hier ins Forum.
Ansonsten YouTube angucken.

**derSeber** · 03.07.2010, 15:49

Quatsch, ich trainier im Studio^^
Hab mir die Übungen mal angesehen und denk auch, dass ich die ganz gut hinbekomm, erstmal nur mit nackter LH vorm Spiegel.

Hab aber noch n kleines Problem mit Klimmzügen...
Soll ich mich lieber mit Latzug zur Brust so weit steigern, bis ich die Anständig hintereinander hinbekomm oder lieber 20 Minuten vor der Klimmzugstange stehen und immer wieder 1-2 machen, bis ich meine insg. 30 Klimmzüge hab? Hab hier im Board irgendwo gelesen, dass echte Klimmzüge besser sind...