ahja und ich trainiere shcon etwas länger als ein jahr ich brauch keine wkm mehr...hatte davor nen push und pull wollte jetzt mal mit nem antagonisten starten
ahja und ich trainiere shcon etwas länger als ein jahr ich brauch keine wkm mehr...hatte davor nen push und pull wollte jetzt mal mit nem antagonisten starten
Du bist nach nur einem Jahr Training ja schon sehr weit fortgeschritten, fast schon Profi - du solltest also überlegen noch höher zu splitten und auf gar keinen Fall Pause zwischen den Trainingseinheiten zu machen - das bringt dir noch mehr Wachstum
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Zitat von MohammedE
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