Ziemlich Dünn-Sixpack trotzdem möglich?

[thryler]

Auch heftige Marathonläufer mit einen KFA(Körperfettanteil) von 6-9% haben manchmal kein Sixpack. Neben der Genetik die das vllt nicht zulässt brauch man auch ordentliches Training.

Also für den Anfang sollte das helfen:

http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc

Einfach mal machen Kp, ich hab das schon sehr lange nich mehr gemacht, weil ich nicht nur Bauch sondern halt wie man auhc sollte alles traniere.

Also neben Bauch solltest du aufjedenfall den Rücken trainieren, sonst bekommst du ne total unnatürliche Fehlhaltung

[Fread]

wenn du n sixpack haben willst mach kniebeugen

[Sammagehtsnoch??]

wenn du n sixpack haben willst mach kniebeugen

nee unterarmcurls für den sixpack!

[Fread]

nee unterarmcurls für den sixpack!

meine antwort war ernst gemeint

[maiktaison]

Um mal die Frage des Threarerstellers zu beantworten:
kurz und knapp: ja, ist möglich wenn deine Genetik mitmacht.

[workoutVSabtronic]

Hallo Leute!
Ich sag euch auch mal schnell: ich bin auch neu !

ich habe das selbe Problem

Meine Grundgegebenheiten:
bin 14 , ca 1,73 würd ich sagen ,und rund 55kg
ich mach im Sommer jeden Tag Baskettball (sommer meine ich ca so 5-6 monate)
Ich denke nicht, dass meine Dünne Genetisch bedingt ist, da mein älterer Bruder einen ziemlich guten Body hat

Wichtig: ich mache ja immerwieder 2 wochenlang irgendwelche workouts breche dann aber ab, weil ich zu faul bin.
jetzt denke ich aber, dass es was ernstes ist:
Ich habe mit einem Freund, der den Abtronic X2 bekommen hat (ich denke ihr kennt den) eine Wette abgeschlossen, wer innerhalb von ca 5 monaten den besseren 6pack hat:
.) er mit dem abtronic und ganz wenig sonstigen übungen
.) oder ich mit ausschließlich Workouts und halbwegs guter ernährung

Was ich bis jetzt getan habe ?
- JEDEN tag 20-30 minuten Workout natürlich auch andere, nicht nur bauch
(habe gennerel einen guten/starken Rücken ka wieso )
und werde mich ab 25.12 gut ernähren...


WAS ICH VON EUCH WISSEN WILL :

1) Ob ihr meint ich sollte nicht täglich sondern XXX tage/woche trainieren
2) Ob ihr meint ich könnte es schaffen mit meiner statur
3) Wer glaubt ihr wer gewinnt ? Abtronic oder echtes männer Training
4) Vlt könnt ihr mir gute Übungen vorschlagen (evtl: Videos)

ENTSCHULDIGT WENN MEIN TEXT ZU LANGE WAR ! BIN NEU ! BIN ERST 14 !!

[dennis2]

Hallo Leute!
Ich sag euch auch mal schnell: ich bin auch neu !

ich habe das selbe Problem

Meine Grundgegebenheiten:
bin 14 , ca 1,73 würd ich sagen ,und rund 55kg
ich mach im Sommer jeden Tag Baskettball (sommer meine ich ca so 5-6 monate)
Ich denke nicht, dass meine Dünne Genetisch bedingt ist, da mein älterer Bruder einen ziemlich guten Body hat

Wichtig: ich mache ja immerwieder 2 wochenlang irgendwelche workouts breche dann aber ab, weil ich zu faul bin.
jetzt denke ich aber, dass es was ernstes ist:
Ich habe mit einem Freund, der den Abtronic X2 bekommen hat (ich denke ihr kennt den) eine Wette abgeschlossen, wer innerhalb von ca 5 monaten den besseren 6pack hat:
.) er mit dem abtronic und ganz wenig sonstigen übungen
.) oder ich mit ausschließlich Workouts und halbwegs guter ernährung

Was ich bis jetzt getan habe ?
- JEDEN tag 20-30 minuten Workout natürlich auch andere, nicht nur bauch
(habe gennerel einen guten/starken Rücken ka wieso )
und werde mich ab 25.12 gut ernähren...


WAS ICH VON EUCH WISSEN WILL :

1) Ob ihr meint ich sollte nicht täglich sondern XXX tage/woche trainieren
2) Ob ihr meint ich könnte es schaffen mit meiner statur
3) Wer glaubt ihr wer gewinnt ? Abtronic oder echtes männer Training
4) Vlt könnt ihr mir gute Übungen vorschlagen (evtl: Videos)

ENTSCHULDIGT WENN MEIN TEXT ZU LANGE WAR ! BIN NEU ! BIN ERST 14 !!

wir sind hier in einem bodybuilding-forum,und nicht in der muppet show!

[greyhawk]

wenn du n sixpack haben willst mach kniebeugen

Der is 15 und 2 Meter groß. Mag mir gar net vorstellen, wie schief das gehen kann. In'n Sportverein gehen, ne schöne Sportart raussuchen und der Rest kommt von allein.

[HerrKarl]

Der is 15 und 2 Meter groß. Mag mir gar net vorstellen, wie schief das gehen kann. In'n Sportverein gehen, ne schöne Sportart raussuchen und der Rest kommt von allein.

hallo walter!

[greyhawk]

hallo walter!

Hallo, Karl.

Aber mal ernsthaft. Die schnell Hochgesprossenen haben eh schon genug Gelenkprobleme.