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Was du machen kannst um nicht zu fett im Aufbau zu werden, ist dich an gute
Lebensmittel zu halten und doch ein wenig Cardio (z.Bsp. an trainingsfreien
Tagen) einbauen.
Ach, und die Kalorein nicht zu hoch ansetzen, musst ja nicht gleich in 2 Wochen
5kg mehr auf die Waage bringen.
Gruß
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kcal + und - O.o es ist egal wie viel kcal du nimmst hauptsache du hast genug eiweiß und ne posetive stickstoff bilanz  .
THEORETISCH kann man aufbauen und abbauen...problem dabei ist,die energie.
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 Zitat von headi1710
kcal + und - O.o es ist egal wie viel kcal du nimmst hauptsache du hast genug eiweiß und ne posetive stickstoff bilanz .
THEORETISCH kann man aufbauen und abbauen...problem dabei ist,die energie.
Das hab ich jetzt nicht ganz verstanden 
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