kraftwerte OK?

[asrail]

Rudern erscheint mir recht stark - ziehst du bewusst die Schulterblätter zusammen in der positiven Phase der Übung? Rest passt - im Heben wirst du bald stärker sein als im Beugen.

[markus1968]

danke für eure einschätzungen, dann passt ja alles.

ja, die schulterblätter ziehe ich beim rudern mit nach hinten, das hatte ich zuvor nicht im vollen umfang gemacht, bis ein trainer mich darauf aufmerksam gemacht hat.

[Fread]

Rudern erscheint mir recht stark - ziehst du bewusst die Schulterblätter zusammen in der positiven Phase der Übung? Rest passt - im Heben wirst du bald stärker sein als im Beugen.

warum erscheint dir rudern als stark? ist eigentlich üblich das rudern äquivalent zu bankdrücken läuft. falls nicht, hast du auf meistens eine rücken/brust dysbalance, logischerweise, da du mehr/weniger gewicht von dir wegdrücken als zu dir hinziehen kannst.