muskelabbau in kurzer zeit

[Majooo]

Halte ich jetzt eher für ne reine Kopfsache.

Wenn ich ne Zeit lang nicht trainiert habe und in den Spiegel gucke, komm ich mir auch wieder dünner vor, als normalerweise. (Und nein, ich bin mit Sicherheit auch sonst kein Brocken )

Ich glaube das ist dein Gewissen was dich im Spiegel so aussehen lässt, weil du eben schon länger nicht mehr am Eisen warst .


Außerdem: Wie verträgt sich denn Diät mit Unmengen Alkohol?!
Wenn du bis zum Erbrechen gesoffen hast, wars das glaub ich mit deinem Kaloriendefizit

Ob Alkohol Muskeln abbaut... naja das möchte ich mal bezweifeln. Ich weiß nur, dass es die Regeneration maßgeblich negativ beeinflusst.

Entweder ist es also ne Kopfsache, oder du bist einfach fetter geworden

[Superfly]

ich tippe auf das 2.^^ habe viel pizza gegessenin der zeit und beim training werde ich jetzt wieder zum grundplan plus jeweils eine iso wechseln

[TheMask]

Verzichte auf Alkohol bis zur nächsten grossen Gelegenheit (nicht jedes Wochenende) und halte dich wieder an die Ernährung, dann kommt das gut.

[Superfly]

naja vielleciht kam das alles wirklich durch das schlechte gewissen. zurück zum pitt plan und zur guten ernährung!

[unequipped]

wahrnehmungsstörungen.

rede mal mit leuten, die wirklich - krankheitsbedingt - muskelmasse abgebaut haben, z.b. 10 kg - 12 kg, körpergewicht 20 kg in wenigen wochen. allerdings hatten diese leute auch "(muskel)masse zum abnehmen"

[asrail]

Die meisten verwechseln, wenn sie mal abnehmen, die verringerten Umfänge durch Fettabbau mit Muskelverlust.