das whey wird schneller vom körper aufgenommen, also besonders gut nachm training.
die wertigkeit sagt nur aus, wie viel davon der körper benutzen kann.

soja hat sowohl schlechte wertigkeit und wird auch langsam verwehrt(oder?) und auf jedne fall soll das irgendwie nen einfluß auf die positiven östrogen produktion haben, ist also net so gut.(weil wir testosteron wollen und nicht östrogene )

das letzte ist aber sehr zu vernachlässigen