Danke habe seit kurzem angefangen... und werde ich bescheid sagen wie es aussieht. Danke nochmals.

Mache zurZeit mit meinem 5x kg Hantel pro Arm pro Tag 150x mal auf und ab Training und danach stell ich mich in Liegestützposition und halte das auf den Elbogen (das ist sehr anstrengend und ich kann es nicht lang aber ich versuche es immer länge zu halten.)

Ein Fahrrad haben wir auch zuHause... werde, damit wohl auch bald anfangen.