Zitat Zitat von ehestgutajünge
Folgendes ich trainir schon seit halbem Jahr
Halbes Jahr das reicht evtl um die Technik zu lernen, aber nicht um an die physische Grenze zu kommen, welche man mit Creatin versuchen kann zu überwinden, wobei 20% der Menschen welche Creatin nehmen nicht darauf ansprechen.

Creatin brauchst du erst wenn du dich nichtmehr steigerst.

Komm in 1 1/2 Jahren nochmals und frag dann ob Creatin nötig ist.