hallo , bin 21 jahre,
1,83m groß , 77 kg
trainier jetzt schon ca. 10 monate,
trink eiweiß shakes in der früh und nach dem training,
seit kurzem nehme ich auch kreatin,
bin eigentlich zufrieden würde aber gern zulegen so auf 85kg
kann mir jemand tipps geben ? fotos sind im anhang