Eure Meinung zählt

[newcomerstar]

Das Ergebnis ist sehr gut für dein Alter.
Was mich einwenig irritiert sind die Kraftdaten, welche ich verhältnismässig schlecht finde. Aber es zählt nicht wie du es machst, sondern was dabei herauskommt!

bankdrücken und rudern gehen doch klar für sein aussehen
der rest ist halt ein bisschen mager

[Vito-Corleone]

Jep deswegen verstehe ich auch nicht wieso soviele sagen ein 4er Split wurde schlecht sein ^^ obwohl ich seit Anfang an damit trainiere. Langsam bekomm ich aber echt ****** denn hab keine Lust in ein ubertraining zu kommen . Geht es eigt bei 6std Schlaf plus glutamin ?? Achja noch was ich trainiere von Mo-Do und wollte fragen ob die Muskeln genug Zeit haben sich zu regenerieren also auf das Wochenende bezogen

mach einfach so weiter, gute fortschritte hast damit ja erzielt.
mach jetzt nur nicht den fehler und lies dich "zu viel" hier ein und lass dir nicht die standard floskeln hier aufschwatzen.
der 4er split scheint prima zu funktionieren, würde ihn einfach noch beibehalten bis du merkst es geht wirklich nichts mehr.

viele neulinge kommen hier her und trainieren stur nach den vorgekauten minimalistischen plänen, ohne überhaupt ausprobiert zu haben wie und ob sie auf einen anderen trainingsplan besser anschlagen.

wenn du merkst das dein 4er doch zu viel wird kannst diesen immer noch reduzieren

6h schlaf reichen aus,nicht die dauer ist entscheidend, sondern die tiefe des schlafs.

mo-do training ist so ne sache. wenns für dich funktioniert, ok, mo,die, do,fr wäre wahrscheinlich besser. denke dir geht etwas an power spätestens am mittwoch verloren.

[Andiii1993]

also erstmal ein dankeschön an euch

ich weiß nicht ob es an power verloren geht so bin ich mit den kraftdaten zufrieden wenn ich bedenke ich mach beim seitheben 10kg freihantel damals konnte ich nichtmal 6 die kleinsten bei uns im fitness studio

ich hab es mir so überlegt bis zu den sommerferien werde ich mit einem 4er split weiter trainieren und nach den sommerferien versuche ich es erstmal 16 wochen lang mit einen 2er split push & pull ^^

jetzt denkt ihr ebstimmt was macht er denn mit den sommerferien :-O ja ich kann ja nichts für ich bin in griechenland auf ner hochzeit etc und dann in hannover die ganze zeit dann muss ich wohl nur liegestützen machen -.-'

[Hans321]

Meine Meinung? Bin dagegen.

[Robin08]

Liegestützen, Dips, Klimmzüge,...wobei die Hochzeiten in Griechenland meines Wissens echt heftig sind, 1 Woche nonstop feiern und dann 2 Wochen Regeneration

[Andiii1993]

haha so heftig ist das bei uns auch wieder nicht ^^
wird schon ziemlich viel gefeiert aber geht

zu hans gegen gegen was bist du ?

[Hans321]

zu hans gegen gegen was bist du ?

Gegen alles.