Einige Fragen zur ersten Kreatin Kur

[big sepp]

Der Plazeboeffekt ist aber beim Wort "Kur" um einiges höher, als der die Wirkung
des Kreatins selber

Mach keine Wissenschaft daraus!

Kauf dir ein Marken Creatin Pulver und nimm jeden Tag 5g in Früh mit Wasser.
Mehr gibt es da nicht zu sagen.

Und erwarte kein Wunder!

[waslos]

Ich habs schonmal in nem anderen Thread geschrieben: Es wurde ein Test durchgeführt mit 100 Bodybuildern und Powerliftern, welche noch nie Creatin eingenommen hatten. Der häfte der Teilnehmern wurde dabei zwar ein Pulver gegeben, welches jedoch keine Wirkung hatte. Trotzdem stiegen die Kraftwerte um ca. 2.5-5Kg an!
Der wichtigste Effekt von Creatin ist also der Psychische, der bei allen Nachgewiesen wurde. Der Physische Effekt trat nur bei ca. 20% der Teilnehmer ein....

[greyhawk]

Trotzdem stiegen die Kraftwerte um ca. 2.5-5Kg an!

Über welchen Zeitraum?

[Domnl]

Ich kenn so ne ähnliche Studie. Die zitiere ich ja auch immer mal, hab sie aber leider hier nicht auf dem PC.

Da wurden Kraftsportler genommen und Creatin oder Placebo zugeführt. Die Kraftsteigerung in der Experimentgruppe betrug 1-30% und in der Placebogruppe 1-15%.

Also lässt sich sagen, dass die Wirkung bei Creatin bis zu 15% aus Placebo besteht.

[rumkugel13]

Also lässt sich sagen, dass die Wirkung bei Creatin bis zu 15% aus Placebo besteht.

Du meinst wohl 50%, oder?

[MaX1991]

ok leute, also erstmal danke für die antworten, also ihr würdet nur das Pulver empfehlen oder? und habt ihr da evtl. ein gutes für mich?

[Domnl]

Du meinst wohl 50%, oder?

Ja, genau.

[waslos]

Über welchen Zeitraum?

Steht da nun nicht, ich denke mal nach der Einnahme...