Oh Mann Leute. Wenn man verletzt ist, muss man`s sein lassen. Das bringt einfach nix. Machst eine falsche Bewegung und alles ist wieder am *****, evtl. für immer dann.

mMn nach allerdings übertreiben die Ärzte meistens mit den Fristen, ab wann wieder alles in Ordnung ist, insbesondere bei jungen, gesunden Menschen.
Gelenksupps nehmen, (und B-Vitamine für die Nerven), Physio machen, schonen...

Es gibt den memory Effekt okay, wenn du 1 Jahr nicht trainierst siehst du in 15-16 Monaten gleich aus wie jetzt.

ahja, und verschiedene Ärzte konsultieren. Bzw. auch Physiotheraupeuten. Deren Meinungen gehen oft drastisch auseinander.