machst du die Grundübungen?
Ne, ehrlich jetzt als ich damals mit den Grundübungen angefangen habe, habe ich rasant angefangen zuzunehmen. Und klar ernährungsmäßig alle 2 Stunden was gutes reinhauen dann hats bei mir schon geklappt. Durch Kreatin wirst du auch ein wenig zunehmen(wassereinlagerung), das ist dir bewusst oder?