Bei Klimmzügen sich steigern, Tipps erwünscht.

[derbecker]

Kann mich momentan bei den Klimmzügen nicht steigern zu dem kamen noch Schulterbeschwerden die letzten Tage hinzu.

Mache im moment 3x7 mit ganz breiten Griff und Daumen zueinander 2mal die Woche ab und zu schaffe ich im 3Satz die 7 nicht mehr. Zusätzlich mache ich in einer anderen Trainingseinheit noch vorgebeugtes rudern.

Sollte ich mal in der Satzzahl wechseln ? Was gibt es noch für Sinnvolle Varianten ?

Habe gelesen dass man die Klimmzüge lieber nicht zu breit ausführen sollte, vieleicht kommen die Schulterbeschwerden daher ?

[kleberson]

http://www.kampfkunst-training.de/Fi...limmz%FCge.htm

[derbecker]

Besten Dank, werde es testen !

Sollte man ab und zu seine Maximale Wiederholungszahl in einem Satz austesten ?

[kleberson]

Wenn es dich interessiert, warum nicht

[NobodyNoOne]

Statt LH Rudern noch mal Klimmzüge machen und wenn Du 7 WH schaffst kannst Du das Gewicht um 5kg erhöhen.

[tima]

pitte KZ einfach, was PITT force ist kannste dich ja im unterforum erkundigen

[Tim-09]

pitte KZ einfach, was PITT force ist kannste dich ja im unterforum erkundigen

habe ich auch vor weil ich bei kz's auch über ne gewisse wh nicht rüber komme. Morgen gleich mal pitten =)