Kniebeugen, Beinstellung

[Steffen L.]

jaja die gute alte Hüfte...

zzzzzz. ich kann dir die rötgenaufnahmen schicken, obwohl tu ich doch nicht, kannst sie wahrscheinlich eh nicht auswerten.

nun weiter im kontext

[MomAn]

Die Füße müssen leicht nach außen rotiert werden, aber auf keinen Fall übertreiben. Die Knie sollten die Bewegung über nach außen gedrückt werden.

[macmeier]

Fußspitzen definitiv nach außen drehen. Schau dir mal die Ripptoe-Videos bei Youtube an. Der bringt Anfängern erstmal bei, sich ohne Stange etwas weiter als schulterbreit hin zu stellen und die Füße ca. 30 Grad nach außen zu drehen. Dann läßt er sie sich hinhocken und in der Hocke mit den Ellenbogen die Knie nach außen drücken. Er erklärt ihnen, dass sie dies gedanklich auch machen sollen, wenn sie die Stange auf dem Buckel haben.

Mit der dort gezeigten Technik bin ich gut gefahren.